20.05.2020
Купальный сезон в Израиле открывается 20 мая 2020 г., и Ассоциация по борьбе с раковыми заболеваниями призывает граждан быть "мудрецами под солнцем"
Купальный сезон начался, и пляжи заполняются отдыхающими. Можно расслабиться, хорошо провести время и насладиться вкусом свежих фруктов. Но нельзя забывать о летней жаре и сильной солнечной радиации.
И в эти дни, когда мы соскучились по свежему воздуху, очень важно беречь кожу и здоровье и соблюдать правила мудрого пребывания на солнце – поиск тени, головной убор, солнцезащитные очки, длинная и защищающая одежда, безопасные часы, солнцезащитные средства и питье. Самое главное – защищать кожу в часы, когда солнечная радиация наиболее опасно и стараться по мере возможности не находится на солнце с 10 утра до 4 дня.
Дети и младенцы подвержены особой опасности, берегите их. Доказано, что солнечный ожог в детском возрасте является фактором, повышающим риск развития меланомы на протяжении всей жизни. 80% пострадавших от солнечной радиации – лица младше 18 лет.
Кто относится к группе повышенного риска вследствие чрезмерного воздействия солнца?
- Светлокожие, светловолосые, светлоглазые и веснушчатые.
- Те, чья кожа быстро сгорает, или вообще не загорает.
- Люди с большим количеством родинок (особенно, больше 20).
- Дети и младенцы.
- Лица, которые по роду занятий или увлечений проводят много времени на солнце – моряки, сельскохозяйственные работники, аквалангисты, серфингисты, пловцы и занимающиеся другими водными видами спорта.
- Лица, принимающие препараты, повышающие чувствительность кожи к солнечному свету.
- Лица, принимающие препараты, подавляющие иммунную систему или страдающие от заболеваний, ослабляющих ее (например, болезнь Паркинсона, пациенты с пересаженными органами и т. п.)
- Те, кто получил множественные солнечные ожоги, особенно в детстве
- Лица, родственники которых болели раком кожи.
Помните, что избыточное воздействие солнца вредит всем, в том числе и смуглым людям!
Запомните семь правил поведения "Мудрецов под солнцем" от Ассоциации по борьбе с раковыми заболеваниями
Тень
Ищите тень везде, когда выходите из дому, отдыхаете в бассейне или на пляже. Садитесь под зонтик, тент или другое укрытие.
Головной убор
Рекомендуется широкополая шляпа или головной убор с большим козырьком, который защищает уши, кожу лица, чувствительную кожу вокруг глаз и затылок.
Солнцезащитные очки
От солнечных лучей могут пострадать глаза, они также могут стать причиной морщин на нежной коже вокруг глаз, привести к развитию катаракты и возникновению новообразований на коже вокруг глаз и т. п. Приобретайте солнцезащитные очки с гарантией на 100-процентную защиту глаз от ультрафиолетового излучения.
Длинная и защищающая одежда
Невзирая на жару, нужно одеваться так, чтобы тело было прикрыто и защищено. Рекомендуется сорочка с рукавами, закрывающими плечи и руки, и как минимум шорты до колен. Максимальную защиту от солнечного излучения обеспечивает одежда из плотных тканей. Лучше всего заходить в воду в длинном купальнике из ткани, блокирующей излучение, в костюме для серфинга или другом защитном костюме.
Безопасные часы
Самым существенным и важным аспектом воздействия солнца является время воздействия. Поэтому рекомендуется избегать по мере возможности пребывания на солнце с 10 утра до 4 дня, когда отмечается максимальная мощность излучения. Если вам пришлось в это время оказаться на солнце, соблюдайте остальные правила "Мудрецов под солнцем".
Солнцезащитные средства
Солнцезащитные средства впитывают часть солнечной радиации или отражают ее до того, как она доходит до кожи. Существуют различные защитные средства, самое главное – это уровень защиты, который они обеспечивают. Выбирая солнцезащитное средство среди бесконечного количества вариантов на прилавке магазина, обратите внимание на показатель SPF (солнцезащитный коэффициент), указанный на ярлыке - он должен быть 30 и выше. Также рекомендуется использовать средства широкого диапазона, то есть те, которые способны обеспечить защиту, как от ультрафиолетового излучения UVB, так и UVA.
Питье
Во время пребывания на солнце, за пределами дома или в ходе занятий спортом наше тело нагревается. При нагревании оно охлаждает себя потением, из-за чего лишается жидкости, необходимой для своего нормального функционирования. Поэтому следует пить как можно больше, желательно воду.
Соблюдение данных правил способствует профилактике рака кожи, а также появления морщин и пигментных пятен.
Назад